Ulrich Strunz

Ulrich Ernst Theodor Strunz (* 21. November 1943 in Görlitz, Provinz Niederschlesien; † 7. Juni 2026 in Roth) war ein deutscher Internist, Buchautor und Triathlet.

Leben

Die Familie Strunz siedelte 1945 von Görlitz nach Erlangen über, wo Strunz später das Abitur am Gymnasium Fridericianum machte. Von 1962 bis 1969 studierte er Physik an der Universität Erlangen. Seine Diplomarbeit behandelte das Thema Gamma-Spektroskopie im Hochenergiebereich. Von 1964 bis 1971 studierte Strunz Humanmedizin als Stipendiat der Studienstiftung des deutschen Volkes.

Er arbeitete zunächst als wissenschaftlicher Assistent an der Medizinischen Universitätsklinik Erlangen und promovierte 1975 mit dem Thema 13-nle-Motilin: Wirkungsanalyse am Gastrointestinaltrakt des Kaninchens, des Meerschweinchens, der Ratte und des Menschen. Von 1972 bis 1980 forschte und publizierte er in Erlangen und Los Angeles über die hormonelle Steuerung von Körperfunktionen.<ref>Schrifttumsverzeichnis Ulrich Strunz</ref> 1978 bzw. 1980 wurde er Facharzt für Innere Medizin bzw. Gastroenterologie.

1988 begegnete er dem Extremsportler Hubert Schwarz, der ihn veranlasste, mit Triathlon zu beginnen. So nahm er 1989 an allen fünf Ironman-Veranstaltungen teil.<ref>12 Years Ironman 1978–1990, Tri226, (PDF, 1,88 MB)</ref> Beim Ultraman auf Hawaii wurde er Erster seiner Altersklasse. In den Folgejahren bis 1992 war er auf fast allen wichtigen Ironman-Veranstaltungen am Start und belegte 1992 den dritten Platz beim 1000-Kilometer-Race-Texas, einem Radrennen quer durch Texas.

Zusammen mit Michael Spitzbart veranstaltete Strunz 1993 Seminare zum Thema Kreativität und Höchstleistung und Schlank und Fit für immer. Dazu entstanden zwei gleichnamige Bücher, die im Buchhandel nicht frei erhältlich sind. 1998 gab ihm die Zeitschrift Wirtschaftswoche den Titel „Fitnesspapst“. Im selben Jahr erschien auch sein erstes im Buchhandel erhältliches Buch mit dem Titel Der Weg zu Kreativität und Höchstleistung. Mit dem Buch Forever young – Das Erfolgsprogramm verbuchte er einen großen Erfolg; so wurden im Jahr 2000 innerhalb von neun Monaten 1,1 Millionen seiner Bücher verkauft. In den Folgejahren schrieb Strunz zahlreiche weitere Bücher zum Thema Fitness und trat häufig im Fernsehen auf.

Nach einem Unfall mit dem Rennrad auf Mallorca wurde Strunz im Jahr 2006 wegen schwerer Verletzungen mehrfach operiert und beendete daraufhin seine Karriere als Triathlet.<ref>Zum Unfall Ulrich Strunz: Schwerer Sturz beim Training. In: drstrunz.de. 2007, archiviert vom Vorlage:IconExternal am 10. April 2022; abgerufen am 7. März 2026. </ref><ref>Ulrich Strunz: „Ich bin stärker als früher“. In: Kölner Stadt-Anzeiger. 11. Februar 2008, archiviert vom Vorlage:IconExternal (nicht mehr online verfügbar) am 15. März 2016; abgerufen am 25. Mai 2017. </ref><ref name="stern.de">Was macht eigentlich... ... Dr. Ulrich Strunz? In: stern.de. 10. Juni 2007, abgerufen am 15. März 2021. </ref> In Zusammenarbeit mit dem Süßwarenhersteller Haribo wurden 2002 die Fruchtgummiprodukte forever fun und forever fun plus auf den Markt gebracht.<ref> Katja Thimm: Adlerflug der Ameisen Spiegel.de, 12. Mai 2003, (20/2003)</ref><ref>Haribo forever fun plus: Mehrwert (Memento vom 19. April 2023 im Internet Archive), produkt.at, 06/2002</ref> 2022 ging Strunz in den Ruhestand und schloss seine Privatpraxis.<ref>Ärzteliste. In: strunz.com. Abgerufen am 14. Juni 2026: „Da die Privatpraxis von Dr. med. Ulrich Strunz im Zuge seines Ruhestands 2022 geschlossen wurde“ </ref>

Strunz war verheiratet und Vater von zwei Kindern.<ref name="stern.de" /> Er starb im Juni 2026 im Alter von 82 Jahren.<ref>Hans Pühn: Mit 82 Jahren gestorben: Arzt, Autor und Visionär: Trauer um „Fitness-Papst“ Ulrich Strunz aus Hilpoltstein. In: donaukurier.de. Donaukurier, 13. Juni 2026, abgerufen am 10. Juni 2026 (Nachruf, Paywall). </ref>

Kritik

Strunz war sehr populär in der Präventions- und Fitnessmedizin, aber seine Konzepte wurden von Teilen der wissenschaftlichen Medizin als unwissenschaftlich und vereinfachend oder kommerziell geprägt kritisiert.<ref>Die Strunz-Diät: Forever young. In: Focus Online. 26. Juli 2004 (focus.de [abgerufen am 7. März 2026]). </ref><ref>Tony Paterson: This Europe: Germany’s ‘ultraman’ denounced for selling quack diets. In: the-independent.com. 4. Juni 2003, abgerufen am 7. März 2026 (). </ref><ref>Diäten-Check: Forever Young-Diät. In: eatsmarter.de. 7. August 2025, abgerufen am 7. März 2026. </ref>

Sportliche Erfolge

Datum/Jahr	Platz	Wettbewerb	Austragungsort	Zeit	Bemerkung
Vorlage:DatumZelle	215	München-Marathon	Deutschland München	03:10:02
Vorlage:DatumZelle	199	Swiss Alpine Marathon	Schweiz Davos	07:40:12
Vorlage:DatumZelle	258	München-Marathon	Deutschland München	02:53:12
Vorlage:DatumZelle	89	München-Marathon	Deutschland München	02:49:08
Vorlage:DatumZelle	362	Swiss Alpine Marathon	Schweiz Davos	07:31:12
Vorlage:DatumZelle	401	Bieler Lauftage	Schweiz Biel	09:19:44	100 km Lauf
Vorlage:DatumZelle	321	München-Marathon	Deutschland München	02:58:33
Vorlage:DatumZelle	217	Bieler Lauftage	Schweiz Biel	08:47:22	100 km Lauf
Vorlage:DatumZelle	503	Swiss Alpine Marathon	Schweiz Davos	08:47:46
Vorlage:DatumZelle	452	Swiss Alpine Marathon	Schweiz Davos	08:22:23
Vorlage:DatumZelle	554	Berlin-Marathon	Deutschland Berlin	03:04:22

Datum/Jahr	Platz	Wettbewerb	Austragungsort	Zeit	Bemerkung
Vorlage:DatumZelle	1007	Ironman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	12:37:07	<ref>10/11/2014 Results: World Championship (Memento vom 26. Juli 2014 im Internet Archive), Ironman.com</ref>
Vorlage:DatumZelle	608	Ironman Switzerland	Schweiz Zürich	11:37:35
Vorlage:DatumZelle	1021	Ironman Europe	Deutschland Roth	11:03:46
Vorlage:DatumZelle	901	Ironman Europe	Deutschland Roth	11:24:41
Vorlage:DatumZelle	1002	Ironman Europe	Deutschland Roth	10:50:40
Vorlage:DatumZelle	699	Ironman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	11:45:11
Vorlage:DatumZelle	501	Ironman Europe	Deutschland Roth	10:48:52
Vorlage:DatumZelle	659	Ironman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	11:58:32
Vorlage:DatumZelle	561	Ironman Europe	Deutschland Roth	10:12:22
Vorlage:DatumZelle	561	Ironman Europe	Deutschland Roth	10:10:12
Vorlage:DatumZelle	577	Ironman Lanzarote	Spanien Tinajo	11:53:25
Vorlage:DatumZelle	479	Ironman Europe	Deutschland Roth	10:27:43
Vorlage:DatumZelle	26	Ultraman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	28:10:22
Vorlage:DatumZelle	399	Ironman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	11:11:06
Vorlage:DatumZelle	362	Ironman Europe	Deutschland Roth	10:28:56
Vorlage:DatumZelle	29	Ultraman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	27:25:36
Vorlage:DatumZelle	336	Ironman Hawaii	Vereinigte Staaten Hawaii	10:22:46
Vorlage:DatumZelle	238	Ironman Canada	Kanada Penticton	10:14:42
Vorlage:DatumZelle	322	Ironman Japan	Japan Gotō	10:29:41
Vorlage:DatumZelle	409	Ironman Europe	Deutschland Roth	05:07:44	Halbdistanz.<ref>Avia Ironman Europe, Offizielle Ergebnisliste, Roth 1989. (PDF; 4,4 MB) 30. Juni 1989, archiviert vom Vorlage:IconExternal am 7. Dezember 2013; abgerufen am 13. Juli 2011. </ref>
Vorlage:DatumZelle	259	Ironman New Zealand	Neuseeland	10:50:04

Schriften (Auswahl)

• Der Weg zu Kreativität und Höchstleistung. Vitalmind, 1998, ISBN 3-909134-00-9.
• Forever young – Das Erfolgsprogramm. Gräfe & Unzer, 1999, ISBN 3-7742-1736-X.
• Lauf um die Welt. Ullstein, 2001, ISBN 3-550-07159-0.
• Die Diät. Heyne, 2002, ISBN 3-453-21638-5.
• Power Eiweiß Drinks. Heyne, 2003, ISBN 3-453-87309-2.
• Mineralien – Das Erfolgsprogramm. Heyne, 2003, ISBN 3-453-86928-1.
• Topfit mit Vitaminen – Die Vitamin Revolution. Gräfe & Unzer, 2003, ISBN 3-7742-5938-0.
• Geheimnis Eiweiß. Heyne, 2004, ISBN 3-453-12002-7.
• Frohmedizin. Heyne, 2004, ISBN 3-453-87268-1.
• Das Mentalprogramm. Heyne, 2005, ISBN 3-453-87267-3.
• 77 Tipps für ein gesundes Herz. Heyne, 2005, ISBN 3-453-87884-1.
• Meine besten Fitnessrezepte. Heyne, 2005, ISBN 3-453-66013-7.
• Das Geheimnis der Gesundheit. Heyne, 2010, ISBN 978-3-453-65013-8.
• Wieso macht die Tomate dick? Heyne, 2011, ISBN 978-3-453-17923-3.
• Fit wie Tiger, Panther & Co – Was man von den Tieren lernen kann. Heyne, 2011, ISBN 978-3-453-19897-5.
• Das Neue Anti-Krebs Programm. Heyne, 2012, ISBN 978-3-453-20019-7.
• Der Gen-Code – Das Geheimnis der Epigenetik. Systemed, 2013, ISBN 978-3-942772-01-3.
• Vitamine – Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung. Heyne, 2013, ISBN 978-3-453-20039-5.
• Wunder der Heilung. Heyne, 2014, ISBN 978-3-453-20064-7.
• Warum macht die Nudel dumm? Heyne, 2015, ISBN 978-3-453-20063-0.
• No-Carb-Smoothies. Heyne, 2015, ISBN 978-3-453-60348-6.
• Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution. Heyne, 2015, ISBN 978-3-453-60347-9.
• Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-20110-1.
• Forever schlank. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-60385-1.
• Strategien zur Selbstheilung. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-20094-4.
• Das Strunz Low Carb Kochbuch. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-20144-6.
• Das Schlaf-gut-Buch. Heyne, 2018, ISBN 978-3-45320283-2.
• Die Amino-Revolution: Der Alters-Code entschlüsselt – forever young mit Eiweiß, dem Grundstoff des Lebens, Heyne 2021, ISBN 978-3453218116
• Das Stress-weg-Buch – Das Geheimnis der Resilienz. Heyne, 2022, ISBN 978-3-453-21810-9.
• Heilung erfahren. Verborgene Krankheiten erkennen und besiegen. Heyne, 2022, ISBN 978-3-453-20279-5.
• Lebensenergie. Das Wunder des Energiestoffwechsels, alles über Erschöpfung, Dauermüdigkeit und Fatigue – und wie wir sie bezwingen. Heyne, 2022, ISBN 978-3-453-21839-0.

Weblinks

• Literatur von und über Ulrich Strunz im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek
• drstrunz.de: Privatpraxis Strunz (seit seinem Ruhestand im Jahr 2022 geschlossen)
• Schriftenverzeichnis von Ulrich Strunz
• strunz.com: Website des Unternehmens Strunz GmbH mit der Marke „forever young“

Einzelnachweise

<references />